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上传时间:2017年09月21日 浏览次数:

高血糖饮食要点:   

1、狐狸视频app下载免费观看忌食含糖食品,如糖果、狐狸视频app下载免费观看巧克力、狐狸视频app下载免费观看奶油蛋糕等;   

2、狐狸视频app下载免费观看常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、狐狸视频app下载免费观看荞麦、狐狸视频app下载免费观看薏仁、狐狸视频app下载免费观看马铃薯等;   

3、狐狸视频app下载免费观看少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;   

4、狐狸视频app下载免费观看每天的烹调油不能超过25克;   

5、狐狸视频app下载免费观看多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、狐狸视频app下载免费观看黄瓜、狐狸视频app下载免费观看番茄、狐狸视频app下载免费观看白萝卜、狐狸视频app下载免费观看绿豆芽、狐狸视频app下载免费观看苦瓜、狐狸视频app下载免费观看青菜等;   

6、狐狸视频app下载免费观看多吃菌藻类食物,如香菇、狐狸视频app下载免费观看草菇、狐狸视频app下载免费观看金针菇、狐狸视频app下载免费观看海带、狐狸视频app下载免费观看紫菜等;   

7、狐狸视频app下载免费观看吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;   

8、狐狸视频app下载免费观看血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。   


高血脂人群饮食要点:   

1、狐狸视频app下载免费观看每天脂肪的摄入量不能超过50克,瘦肉在100—150克之间,喝脱脂牛奶为宜;   

2、狐狸视频app下载免费观看每天的烹调油为20克左右,尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、狐狸视频app下载免费观看茶油等;   

3、狐狸视频app下载免费观看适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、狐狸视频app下载免费观看富含植物固醇的豆制品、狐狸视频app下载免费观看富含粗纤维的菌藻类食物等。   


高尿酸人群饮食要点:   

1、狐狸视频app下载免费观看多选用鲜牛奶、狐狸视频app下载免费观看鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源,因为这两种食物中嘌呤含量最低,瘦肉类、狐狸视频app下载免费观看鱼类、狐狸视频app下载免费观看禽类要限制,每天不超过100克;   

2、狐狸视频app下载免费观看不用或慎用嘌呤高的食物,如粗杂粮、狐狸视频app下载免费观看海狐狸app短视频老版、狐狸视频app下载免费观看豆类及其制品等;   

3、狐狸视频app下载免费观看蔬菜以浅色为主,如冬瓜、狐狸视频app下载免费观看大白菜、狐狸视频app下载免费观看圆白菜、狐狸视频app下载免费观看萝卜等;   

4、狐狸视频app下载免费观看可适量食用菌藻类食物;   

5、狐狸视频app下载免费观看坚决饮用各种酒类。


 那么,究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养专家指出,低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者,应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、狐狸视频app下载免费观看胆固醇比例较少的食物?啥嗍秤玫椭肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、狐狸视频app下载免费观看土豆、狐狸视频app下载免费观看山药、狐狸视频app下载免费观看胡萝卜、狐狸视频app下载免费观看油菜、狐狸视频app下载免费观看芹菜、狐狸视频app下载免费观看大葱、狐狸视频app下载免费观看菜花、狐狸视频app下载免费观看冬瓜、狐狸视频app下载免费观看黄瓜、狐狸视频app下载免费观看茄子、狐狸视频app下载免费观看海带、狐狸视频app下载免费观看蘑菇、狐狸视频app下载免费观看番茄等。常见的降脂食物有:玉米、狐狸视频app下载免费观看燕麦、狐狸视频app下载免费观看洋葱、狐狸视频app下载免费观看大蒜、狐狸视频app下载免费观看茄子、狐狸视频app下载免费观看芹菜、狐狸视频app下载免费观看木耳、狐狸视频app下载免费观看海带、狐狸视频app下载免费观看香菇、狐狸视频app下载免费观看鱼等


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